兒童心理健康面面觀

　　到目前為止，在世界范圍內(nèi)，對(duì)兒童心理健康尚無(wú)一個(gè)統(tǒng)一的測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)。但我國(guó)心理學(xué)家們經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究，根據(jù)我國(guó)學(xué)齡前兒童的心理活動(dòng)特點(diǎn)，認(rèn)為要達(dá)到心理健康應(yīng)表現(xiàn)出以下六方面的潛質(zhì)。

　　一、智力發(fā)育正常。正常發(fā)育的智力指?jìng)€(gè)體智力發(fā)育水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。智力發(fā)育正常的兒童，在學(xué)習(xí)時(shí)或完成任何力所能及的任務(wù)時(shí)，能夠集中注意力，記憶力正常。在生活中往往具有較強(qiáng)的好奇心，尤其是對(duì)于自己喜歡、感興趣的東西，會(huì)有更多的好奇、興奮、探究行為。

　　二、穩(wěn)定的情緒。說(shuō)到心理健康，核心的行為表現(xiàn)是情緒。心理健康的兒童盡管有時(shí)也表現(xiàn)一些消極情緒，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，他們能夠適當(dāng)表達(dá)和控制自己的情緒，使之保持相對(duì)穩(wěn)定。總體上能經(jīng)常保持愉快、開(kāi)朗、自信的情緒和心境。

　　三、能合群，喜歡與同齡人交往，友好相處。能與人尤其是同齡人平等、友好、和諧相處，對(duì)人有同情心，無(wú)嚴(yán)重的嫉妒心理和孤僻行為，無(wú)明顯的凌弱欺小行為等。在集體中能愉快地生活，愿意為集體做力所能及的好事。

　　四、誠(chéng)實(shí)、不說(shuō)謊。說(shuō)話符合實(shí)際情況；行為符合社會(huì)道德規(guī)范，如不私自拿別人的東西或損壞別人的東西、做錯(cuò)事不隱瞞、肯承認(rèn)錯(cuò)誤等等。

　　五、自尊且有一定的自信心。對(duì)別人的稱贊會(huì)感到高興，對(duì)批評(píng)、指責(zé)會(huì)感到羞愧，做事希望得到別人的歡迎和認(rèn)可，不愿做遭人責(zé)罵的事；不過(guò)分的畏難、膽怯等。

　　六、有一定的與年齡相適應(yīng)的獨(dú)立性。一歲的孩子有穿衣服的要求；三歲的孩子有自己動(dòng)手做事的要求，有愛(ài)美的行為等。

　　那么如何開(kāi)發(fā)和培養(yǎng)學(xué)齡前兒童健康的心理？——“精心培養(yǎng)好親子關(guān)系是核心！”北京婦幼保健院兒童神經(jīng)心理發(fā)育管理科梁愛(ài)民副主任醫(yī)師重點(diǎn)提示您：

　　兒童在三歲之前，更突出與父母交往的重要；三歲以后，兒童的自我意識(shí)提高，興趣廣泛，則要提高其社會(huì)性交往，增強(qiáng)其“社會(huì)性發(fā)展”。那么什么是 “社會(huì)性發(fā)展”呢？“社會(huì)性發(fā)展”是指孩子的社會(huì)交往能力、性別認(rèn)同能力和與不同人打交道能力等。

　　如何保證學(xué)齡前兒童心理健康的發(fā)展？父母應(yīng)至少遵循以下三個(gè)原則：

　　原則一、要給孩子充分的安全感和愛(ài)撫。充分的愛(ài)撫包含著體貼、關(guān)心、愛(ài)護(hù)、依賴等，它能帶給兒童滿足與溫暖，是良好親子關(guān)系的基礎(chǔ)。如果兒童能獲得這種情感的體驗(yàn)，那么，他也能體會(huì)到生活的幸福與光明，也有能力去愛(ài)別人，從而具有生活的安全感。在安全感的基礎(chǔ)上，兒童才可能進(jìn)行其應(yīng)有的探索、學(xué)習(xí)活動(dòng)，保證正常情感、智力的發(fā)育。

　　原則二、家庭中父母擔(dān)負(fù)著良好的示范角色，心理健康的兒童需要心理健康的父母。模仿是兒童重要的學(xué)習(xí)方式，身教是重要的家庭教育途徑。因此，為保證兒童的心理健康，在與兒童的交往活動(dòng)中，父母或撫養(yǎng)人應(yīng)喜歡且經(jīng)常與孩子接近、交流；尊重孩子的興趣和愛(ài)好，引導(dǎo)孩子解決問(wèn)題；注重與孩子交流的技巧，能和孩子溝通思想感情；在和諧歡樂(lè)的家庭，有家規(guī)可循，并講究教育的方法和藝術(shù)；父母以身作則，行為端正，有修養(yǎng)，避免對(duì)孩子采取忽視、冷漠甚至粗暴的態(tài)度和方法，同時(shí)也要避免溺愛(ài)的養(yǎng)育方式。

　　原則三、給孩子提供與同齡人交往的機(jī)會(huì)，讓孩子參與社會(huì)生活。除親子關(guān)系外，同伴交往是兒童社會(huì)性發(fā)展、學(xué)習(xí)社會(huì)交往技能的重要途徑。因此，父母應(yīng)提供充足的時(shí)間，提供適應(yīng)的機(jī)會(huì)，注重孩子與同伴交往。除了正常的集體生活，如幼兒園、學(xué)校、各類興趣班等，父母還應(yīng)讓孩子積極參與各類社會(huì)活動(dòng)，鼓勵(lì)兒童正常的交友行為。在這個(gè)過(guò)程中，父母除引導(dǎo)兒童學(xué)會(huì)擇友，解決交往中的問(wèn)題和沖突外，更多的是給孩子交往機(jī)會(huì)，讓他們自己在與同齡人的交往中學(xué)會(huì)一定的社會(huì)生存、交流技巧，鍛煉健康的心理品質(zhì)。

　　訓(xùn)練孩子心理健康的10錦囊：

　　錦囊一、注意不要過(guò)分地關(guān)心孩子。這樣做容易使孩子過(guò)度地以自我為中心，認(rèn)為人人都應(yīng)該尊重他。

　　錦囊二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權(quán)利與義務(wù)的關(guān)系，不盡義務(wù)不能享受權(quán)利。

　　錦囊三、不要太親近孩子。應(yīng)該鼓勵(lì)孩子與同齡人一起生活、學(xué)習(xí)、玩耍，這樣才能學(xué)會(huì)與人相處。

　　錦囊四、不要勉強(qiáng)孩子做一些不能勝任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而來(lái)，強(qiáng)迫他們做力所不能及的事情，可損傷其自信心。

　　錦囊五、不要對(duì)孩子太嚴(yán)厲、苛求甚至打罵。這樣會(huì)使孩子養(yǎng)成自卑、膽怯、逃避等不健康心理，或?qū)е路纯埂⒊鸷蕖⒊鲎叩犬惓Ｐ袨椤?/p>

　　錦囊六、不要欺騙和無(wú)謂地恐嚇孩子。嚇唬孩子會(huì)喪失父母在孩子心目中的權(quán)威性。

　　錦囊七、不要在小伙伴面前當(dāng)眾批評(píng)或嘲笑孩子。這會(huì)造成孩子懷恨和害羞的心理，大大損害孩子的自尊心。

　　錦囊八、不要過(guò)分夸獎(jiǎng)孩子。孩子做事取得了成績(jī)，略表贊許即可。

　　錦囊九、不要對(duì)孩子喜怒無(wú)常。這樣會(huì)使孩子敏感多疑，情緒不穩(wěn)，膽小畏縮。

　　錦囊十、要幫助孩子去分析他所處的環(huán)境。幫助孩子解決困難，而不是代替他們解決困難，應(yīng)教會(huì)孩子分析問(wèn)題的辦法。

　　心理健康是一個(gè)相對(duì)的概念。在兒童的成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，必然會(huì)存在和發(fā)生這樣或那樣的問(wèn)題，但有問(wèn)題不一定就意味著心理不健康，在有問(wèn)題時(shí)，通過(guò)父母、老師、同伴，甚至專業(yè)心理教育咨詢機(jī)構(gòu)的幫助和調(diào)整，絕大多數(shù)兒童是能夠心理健康地成長(zhǎng)的。

　　專家研究表明，飲食不僅能解除饑餓感、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能對(duì)人的情緒起到一定的影響。家長(zhǎng)可以通過(guò)合理安排飲食，為孩子注入“心靈營(yíng)養(yǎng)素”：

　　緩解兒童壓力的食物

　　食物也有“高壓”和“低壓”之分，“高壓食物”指的是可以緩解心理壓力的食品，主要是富含B族維生素的食物，它們可以促進(jìn)腎上腺素分泌抗壓力激素，被稱為“緩解壓力的天然解毒劑”，比如雜糧、全麥面包、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉等，以及富含鈣、鎂的食物，比如奶制品、豆制品、香蕉等；新鮮蔬菜和水果等堿性食物可以平衡體內(nèi)酸堿值，緩解疲勞、減輕壓力。

　　兒童偏食與情緒障礙

　　兒童情緒的不穩(wěn)定，大多與兒童偏食有關(guān)，特別是不喜歡吃蔬菜的兒童。蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)，安定情緒，如白菜能減少人的緊張情緒，蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的供應(yīng)情況。相反，動(dòng)物性食物或食鹽、味精中的鈉會(huì)使神經(jīng)興奮。不喜歡吃蔬菜者，通常無(wú)法攝取足夠的鉀，因此，多余的鈉無(wú)法全數(shù)排出，殘留在體內(nèi)，變成焦慮、情緒不穩(wěn)定的主因。

　　兒童偏食還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，營(yíng)養(yǎng)不良也是情緒障礙的一大因素。

　　1、兒童情緒多變，愛(ài)激動(dòng)，喜吵鬧或脾氣暴躁，可能是糖分?jǐn)z入過(guò)多所致，宜削減甜食量；

　　2、孩子郁郁寡歡，反應(yīng)遲鈍，表情麻木，應(yīng)疑是蛋白質(zhì)低下，多種維生素缺乏，宜增加水產(chǎn)品、肉類、奶制品等高蛋白食物以及番茄、橘子、蘋(píng)果、青菜等果蔬；

　　3、經(jīng)常憂心忡忡，驚恐不安或健忘，可能系缺乏B族維生素所致，添加豆類、蛋黃、豬肝、核桃、土豆等食物很有必要。

?

?

相關(guān)鏈接：

夏季兒童健康飲食的十原則
六一兒童健康 問(wèn)卷調(diào)查
培養(yǎng)兒童健康心理的10注意