日前，龍岐大社區(qū)心理咨詢室在龍岐小學(xué)開辦了一堂以“減壓賦能·高效學(xué)習(xí)”為主題的心理課程，主要面向該校五年級學(xué)生，幫助他們在輕松氛圍中掌握壓力調(diào)節(jié)方法，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力，樹立成長信心。

活動中，老師引入“ABC情緒理論”，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識到壓力并非源于事件本身，而是取決于個人對事件的看法和情緒反應(yīng)。在“換個角度想問題”情景模擬環(huán)節(jié)，同學(xué)們主動上臺，將消極思維轉(zhuǎn)化為積極表達(dá)——如從“我肯定做不好”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔以囋囈欢苄小保趯?shí)踐中學(xué)會通過調(diào)整認(rèn)知來緩解焦慮。

圍繞“我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)”這一問題，課堂通過趣味視頻、游戲和深度討論等形式，激發(fā)學(xué)生暢談理想與目標(biāo)。有的學(xué)生希望“考上好大學(xué)”，有的渴望“成為想成為的人”，也有同學(xué)表示想“為父母爭光”，老師在互動中引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)的意義在于發(fā)現(xiàn)自我、堅持成長，學(xué)習(xí)是一場值得耐心耕耘的旅程。不少學(xué)生表示，自己在課堂上掌握了實(shí)用的心理調(diào)適方法，并對學(xué)習(xí)目標(biāo)有了更清晰的規(guī)劃。

此次心理課程是龍岐大社區(qū)青少年成長關(guān)懷系列活動的重點(diǎn)內(nèi)容之一，未來該社區(qū)將繼續(xù)關(guān)注青少年身心健康，持續(xù)開展形式多樣、內(nèi)容豐富的主題課程，助力青少年在成長道路上輕裝前行、自信成長。