12月7日，國務院聯防聯控機制發布“新十條”允許輕型病例居家隔離。12月8日，北京市衛健委發布《新型冠狀病毒陽性感染者居家康復專家指引》。根據指引：陽性感染者居家康復期間嚴格做到不外出，謝絕一切探訪。同住人應做好個人防護，一并遵守居家隔離康復管理要求。

陽性感染者居家，怎么守護自己和家人的健康呢？

1.陽性人員應單獨房間居住。如果家中有陪護共同居住，需要為陽性人員安排通風良好的單獨房間，每天盡量定時開窗通風。陽性人員在室內也應戴好口罩，盡量減少到室內其他區域活動。

2.盡可能確定相對固定的1名家庭成員作為陪護家屬進行照顧。首選身體健康且完成全程疫苗接種及加強劑的人員。陪護家屬在接觸陽性人員時要佩戴N95口罩和一次性醫用手套，并做好手部消毒。其他成員避免和陽性者正面接觸。

3.如果有條件，陽性人員宜使用單獨衛生間。使用后應立即通風，并進行清潔和消毒。與家庭成員共用衛生間的，其他家庭人員上衛生間時要佩戴好口罩，洗手后要及時用紙巾擦干手部，再用手消毒劑對手進行消毒，消毒前避免用手碰觸自己的口鼻和眼部。

4.防范氣溶膠通過煙道和下水道傳播病毒。使用膠帶、塑料膜等封閉抽油煙機和煙道，降低油煙通道傳播風險。馬桶蓋常關閉，便后沖水一定先蓋上馬桶蓋。衛生間、廚房的干濕地漏均需要每天定時注水（可使用500mL礦泉水瓶，每天注1瓶），注水后蓋上蓋子，再用注水的塑料袋壓住。

5.隔離期間除生活必需品和藥品外，不要訂購其他快遞。采樣、取生活物資時需要開門前，務必先關閉窗戶。觀察對門是否開門（避免對面房間同時開門），開門時務必戴好N95口罩，開門環節應輕拉慢推，開門前后做好手衛生。

6.生活垃圾要妥善處理。用雙層塑料袋裝好并扎緊袋口，避免出現遺灑。垃圾請先暫存家中，隔離結束后由工作人員統一回收。

7.做好居室內日常預防性消毒。每天可用消毒濕紙巾或500mg/L濃度含氯消毒劑清潔消毒室內經常觸碰的物品表面，尤其是陽性人員居住的臥室及衛生間。衣物、床單、毛巾等用品與他人分開存放、分開洗滌。不與他人共用個人衛生用品、餐具及水杯。

8.保持樂觀心態。樂觀的心態有助于疾病早日康復，可以做一些自己感興趣的事情，緩解不必要的焦慮。

（資料來源：北京市衛健委、北京市朝陽區衛健委光明網記者劉希堯整理）