海口網(wǎng)5月18日消息（記者李萬(wàn)內(nèi) 攝影報(bào)道）5月13日至19日是主題為“吃動(dòng)平衡，健康體重”的第四屆“全民營(yíng)養(yǎng)周”，口號(hào)“慧吃慧動(dòng)，健康體重”。18日，海南省疾控中心在海口開(kāi)展宣傳咨詢(xún)活動(dòng)，現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)為市民測(cè)量血壓，并結(jié)合發(fā)放宣傳資料、有獎(jiǎng)問(wèn)答等多種形式，幫助市民獲取膳食和運(yùn)動(dòng)新知識(shí)，倡導(dǎo)全民營(yíng)養(yǎng)健康生活方式。

海南2018年“全民營(yíng)養(yǎng)周”活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)。

　　“我平時(shí)喜歡吃高熱、多油的東西，而且有高血壓，日常飲食需要注意哪些？”“我的血壓在健康范圍內(nèi)嗎？”“我的體重正常嗎？”當(dāng)天，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)擠滿(mǎn)了前來(lái)咨詢(xún)的市民。海南省疾病預(yù)防控制中心工作人員耐心回答市民提出的問(wèn)題，并為他們科普健康知識(shí)。此外，有獎(jiǎng)問(wèn)答環(huán)節(jié)更是吸引不少市民參加，“有獎(jiǎng)問(wèn)答的題目與我們的生活息息相關(guān)，既能了解知識(shí)，又能領(lǐng)到獎(jiǎng)品，這個(gè)活動(dòng)很有意義。”市民黃先生說(shuō)。

市民填寫(xiě)有獎(jiǎng)問(wèn)答答卷。

　　活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，省疾控中心食品安全風(fēng)險(xiǎn)所所長(zhǎng)馬永忠提醒市民，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，科學(xué)控制體重，吃動(dòng)平衡。吃動(dòng)平衡就是每日的能量攝入約等于能量消耗。如果能量攝入大于能量消耗，那么多余的能量會(huì)囤積在體內(nèi)，帶來(lái)體重的增加和體型的肥胖。吃是能量攝入的源頭，如何判斷吃多少呢？據(jù)介紹，一個(gè)健康成年人每日的能量攝入大概在30～35kcal/kg，但是還要根據(jù)自己的體型及每日的活動(dòng)量靈活的調(diào)整，比如活動(dòng)強(qiáng)度大一些的，可以將每千克體重的能量攝入量上調(diào)。因此，在合理飲食時(shí)，也要多運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)場(chǎng)工作人員為市民免費(fèi)測(cè)血壓。

　　當(dāng)天，省疾控中心發(fā)放有獎(jiǎng)問(wèn)答知識(shí)答卷300份，印發(fā)6種宣傳資料共3500份。據(jù)悉，全民營(yíng)養(yǎng)周期間，海南各市縣疾控中心也開(kāi)展相關(guān)主題活動(dòng)。

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