海口網(wǎng)12月10日消息（記者趙莎攝影報(bào)道）河南媒體一項(xiàng)調(diào)查顯示，該省3成成年人幾乎從不運(yùn)動(dòng)。在海口，萬(wàn)綠園等地倒是不乏鍛煉的市民，但仔細(xì)觀察卻發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)的多是中老年人，很少能看到年輕人。到底有多少年輕人堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)？近日，本報(bào)隨機(jī)挑選20位年齡為23歲至35歲的受訪(fǎng)者進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果顯示，超六成年輕人每天基本不運(yùn)動(dòng)，兩成年輕人每天運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)，不足兩成年輕人經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)。

　　超六成年輕人運(yùn)動(dòng)少

　　即使住的地方離萬(wàn)綠園步行只需15分鐘，但27歲的傅雨妮也很少去鍛煉。傅雨妮在海甸島五西路一家事業(yè)單位上班，平時(shí)需要加班的時(shí)間并不多，但對(duì)于她來(lái)說(shuō)，鍛煉的方式只有兩種：一種是上下班擠公交；一種是周末與姐妹逛街。“我不喜歡出汗的感覺(jué)，再說(shuō)了，我還這么年輕，以后再說(shuō)吧。”提起運(yùn)動(dòng)，傅雨妮顯得漫不經(jīng)心。

　　記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，像傅雨妮這樣不運(yùn)動(dòng)的年輕人大有人在。在調(diào)查的20位受訪(fǎng)者中，有13位受訪(fǎng)者稱(chēng)平時(shí)從不運(yùn)動(dòng)，占65%；4位受訪(fǎng)者每天運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)，占20%；3位受訪(fǎng)者經(jīng)常有運(yùn)動(dòng)，占15%。

　　沒(méi)時(shí)間懶得動(dòng)成主因

　　記者采訪(fǎng)中發(fā)現(xiàn)，工作壓力大、沒(méi)有時(shí)間和精力運(yùn)動(dòng)是很多年輕人不運(yùn)動(dòng)的主要原因。受訪(fǎng)者王瑤表示，繁忙的日常工作已經(jīng)讓他倍感疲憊，每天下班回家只想靜靜坐著或是趕緊睡覺(jué)，完全不想動(dòng)，根本沒(méi)有心思再專(zhuān)門(mén)抽出時(shí)間去鍛煉身體，有時(shí)單位還要加班，擠占掉了原本可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。“到了周末就更不會(huì)去運(yùn)動(dòng)了，還不如多睡一會(huì)兒，讓身體得到充分休息。”王瑤說(shuō)。

　　閆謹(jǐn)雖然意識(shí)到了運(yùn)動(dòng)的重要性，但始終是有熱情沒(méi)耐性。她今年年初在國(guó)貿(mào)某健身房辦了一張健身卡，最開(kāi)始每周堅(jiān)持去一次，可沒(méi)過(guò)多久，她就再也不去了，“想鍛煉總是找不著伴，自己一個(gè)人太無(wú)聊。”?閆謹(jǐn)說(shuō)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)，她最大感受就是，說(shuō)起來(lái)輕松，堅(jiān)持下來(lái)很難。

　　采訪(fǎng)中，也有一些年輕人認(rèn)為，自己年紀(jì)輕輕的就去鍛煉身體實(shí)在沒(méi)太大必要，這完全可以等到退休之后再說(shuō)。

　　運(yùn)動(dòng)可利用“零碎時(shí)間”

　　長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)有哪些危害？海南科技職業(yè)學(xué)院體育教師潘海錦說(shuō)，年輕人長(zhǎng)期奔波于工作，缺乏體育鍛煉，久而久之對(duì)身體健康造成極大危害。缺乏鍛煉的人，每天都忙碌在工作中，體力不夠加上睡眠不足，易導(dǎo)致免疫力下降，容易生病，同時(shí)極易出現(xiàn)精神萎靡不振、做事無(wú)精打采等情況。“長(zhǎng)期不鍛煉，回饋給我們的只有疾病。”潘海錦說(shuō)，運(yùn)動(dòng)要有毅力，要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。

　　同時(shí)，他提醒，上班族可利用“零碎時(shí)間”鍛煉身體。如果上班地點(diǎn)離家不遠(yuǎn)，可選擇步行上下班；如果上班地點(diǎn)離家較遠(yuǎn)，可選擇搭乘交通工具，提前下車(chē)步行。此外，如果上班期間長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，可在辦公室做一些簡(jiǎn)單的放松操，活動(dòng)一下頸椎和常握鼠標(biāo)的右手，既起到放松、保健的作用，又不會(huì)影響上班。